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过劳肥袭扰职场忙人,健康堪忧减肥难

时间:2013/1/27 14:10:50  点击:  作者:王劲松  来源:云南网

  核心提示:忙碌的工作非但没有使体重下降,身上的肉反而越来越多,体重一路飙升,这种现象被称为“过劳肥”。继“过劳死”之后,“过劳肥”成为新的热点,被越来越多的人重视起来。“过劳肥”影响的不只是身材,它还易引发许多...

     忙碌的工作非但没有使体重下降,身上的肉反而越来越多,体重一路飙升,这种现象被称为“过劳肥”。继“过劳死”之后,“过劳肥”成为新的热点,被越来越多的人重视起来。“过劳肥”影响的不只是身材,它还易引发许多疾病,危害身体健康。专家提醒,年终岁末,工作压力累积到顶峰,职场人士要特别注意防止“过劳肥”。
  现象 上班族一不小心忙胖了
  “没参加工作前,体重维持在60公斤左右。可现在因为工作忙碌、饮食不规律,加上一直坐着办公,体重是直线上升。”在媒体工作的李先生说,自己早上为了能多睡一会就“牺牲”了早餐,而中午就喜欢和单位的同事一起吃米线、盖饭之类的快餐,晚餐时因时间充裕了,通常都是好好犒劳自己一顿,“结果,我发现自己越来越胖,体重已飙升到70多公斤。”
  年关将至,在银行做业务经理的陈女士为了完成年度业绩忙得连轴转,白天在单位不是向领导汇报工作就是接待客户,一刻不得闲,很多工作还要带回家去做,就连周六周日也要加班。一个多月来,每天忙忙碌碌,吃饭也常常是三顿并两顿,熬夜早起,生活极不规律。令人奇怪的是,这样高强度的工作下,陈女士非但没被累瘦还长了五六斤。
  “越是工作忙的时候就越想吃零食。”张女士一边吃着炸洋芋,一边忙着写材料。记者采访发现,随着春节的临近,有上班族为了缓解工作压力而大吃零食,超市、卖场许多养生零食销量猛增。一家超市的销售人员告诉记者,除了受年底家庭集中采购年货影响外,不少上班族也加入到购买零食的行列,有的为了连续上班“强身健体”、有的又是为了吃零食提神减压。
  调查 久坐少动者易患过劳肥
  近日,中国青年报社会调查中心通过搜狐网和民意中国网对2848人进行的一项调查显示,62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”,19.8%的人认为“非常多”;75.7%的人认为,“长时间坐着工作,缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。
  为什么忙碌的工作非但没有使体重下降,身上的肉反而越来越多呢?
  “长时间紧张会造成管理饮食的神经元失去平衡,导致食欲变化。”云南省第三人民医院临床营养科主任刘海说,从医学角度上讲,过度忙碌,睡眠势必不足,压力也会随之增大。而睡眠不足导致饥饿激素增多,让人进食过量,再加上不规律的进食习惯和运动的匮乏,都会使人肥胖。有些人尤其是女性,压力越大越想吃,最终摄取了过多热量。
  危害 过劳肥可引发多种疾病
  “肥胖可能引发二型糖尿病和心肌缺血、心肌梗塞、脑血栓、高血压等心脑血管疾病。”刘海说,肥胖所引起的疾病统称“代谢综合征”,根据人的基因不同,表现为不同器官上的损害。
  哪些人属于“过劳肥”的高危人群呢?昆明同仁医院的健康管理师王文说,企业白领、医生、编辑等都属于长期处于高压力的职业。很多年轻人在长期的过度劳累与高压下,出现肥胖、精神忧郁等症状,却很少主动去找医生。近年来,在体检中发现,高血压、冠心病,还有心脑血管系统改变引起的糖尿病,年轻化的趋势非常明显。
  超重者如果经常感到劳累、乏力、失眠等,需尽早去医院检查。专家提醒,普通的体检对于35岁以上体重超重或肥胖的人是不够的,他们应该去进行专业检查,及时了解自己的身体状况。
  预防 多运动少吃零食少熬夜
  身材变臃肿是因压力、过劳引起的身体警报之一。人们容易倾向于食物减压,因此压力大,人就容易发胖。专家提醒,压力大时更要按时吃饭,不必每餐都讲究,可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。“过劳肥是可预防的,最主要的是学会劳逸结合与自我调节。”对于预防和减少职场“过劳肥”,专家建议:坚持锻炼,形成良好生活习惯;科学安排作息,尽量少熬夜;饮食规律,少吃零食和夜宵等。
  已经超重或肥胖的人要在饮食上加以控制,注意选取含高纤维素、适量蛋白质、少淀粉、低脂肪的食物。同时,多参加群体性活动。对于一些想通过运动减肥的人来说,长期坚持很不容易。如果和朋友、亲人一起进行,就可以让运动变得愉快一些,并有利于保持好心情。
  网友互动
  整日坐在电脑边的“网虫”们,其实才是“过劳肥”最大的群体。昨天,本报记者在新浪微博上就“过劳肥”发出讨论之后,众多新浪博友纷纷发表自己的评论。网友们更多高呼“被过劳”了。而更有网友调侃自己遭遇“过劳肥”的同时,也对于如何防止“过劳肥”提出了一些建议。
  网友“臭屁小胖啊”:看来只有闲能防止过劳肥了,呵呵,因为忙着也肥啊,忙了连锻炼都没力气,然后就越来越虚,越来越肥,越来越没力气,恶性循环啊。
  “滇雪一郎”:昨天见到一朋友,他神清气爽,体重减了6公斤,问之,云:每天上下班坚持走路3月有余,坚持1月有见成效!经验很简单:迈开腿,管住嘴!贵在坚持!
  “山之巅峦”:其实管住嘴就是最可行的办法。
  “云南老铁”:单位给的压力太大,身体各方面透支太多,内分泌失调所致,才是“过劳肥”的罪魁祸首!
  “火把果新闻台”:现代社会过劳肥难免:1.每天长时间地开车,身体难以活动和舒展;2.经常坐着,食物消化就不顺畅,容易长胖;3.生活半径越来越大,交通耗时长,城市体育运动设施严重缺乏,空气质量变差,导致运动不足;4.不良饮食习惯;5.社交饭局饮酒也导致长胖。
  “Rebecca_cat”:现在的办公室工作多是早上起不来,早餐边走边塞无营养;中午就餐时间短,饥肠几口一大碗;晚餐应酬酒几杯,满桌佳肴无飘香;深夜烧烤来陪伴,入腹之后便压床。如此日复一日放,要么肥胖要么亡!综上,要减少过劳肥或过劳死,良好的社会商业应酬方式与规律的作息时间极为重要。  (统筹 李荣 记者 王劲松)

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